டீ குடித்தவுடனே நெஞ்சு எரிச்சல், எதுக்களித்தல் பிரச்சனை இருக்கா..? உங்களுக்கான சில யோசனைகள்..!
பலருக்கும் காலையில் எழுந்ததும் அல்லது வேலை நேர இடைவெளியில் ஒரு கப் டீ குடிக்கும் பழக்கம் இருக்கும். ஆனால் சிலருக்கு டீ குடித்த உடனே நெஞ்சு எரிச்சல், எதுக்களித்தல், வயிற்றில் உப்புசம் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். இதற்கு காரணம் உடலின் செரிமான அமைப்பில் ஏற்படும் சில மாற்றங்களாக இருக்கலாம் என மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
டீயில் உள்ள கஃபைன் மற்றும் அதிகமான பால், சர்க்கரை சேர்க்கை வயிற்றில் அமில சுரப்பை அதிகரிக்க செய்யலாம். குறிப்பாக வெறும் வயிற்றில் டீ குடிப்பவர்கள் இந்த பிரச்சனையை அதிகமாக சந்திக்க வாய்ப்பு உள்ளது. மேலும் காரமான உணவுகள், தூக்கமின்மை, மன அழுத்தம் போன்ற காரணங்களும் நெஞ்சு எரிச்சலை தூண்டக்கூடும்.
தவிர்க்க வேண்டிய சில பழக்கங்கள்:
- வெறும் வயிற்றில் அடிக்கடி டீ குடிப்பதை தவிர்க்கவும்
- மிகவும் சூடான டீ குடிக்க வேண்டாம்
- டீயில் சர்க்கரை அளவை குறைக்க முயற்சிக்கவும்
- இரவு நேரங்களில் அதிக டீ குடிப்பதை கட்டுப்படுத்தவும்
- டீ குடித்த உடனே படுக்க செல்ல வேண்டாம்
என்ன செய்யலாம்?
- தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும்
- இஞ்சி, ஏலக்காய் போன்ற இயற்கை பொருட்கள் சேர்த்த லைட் டீ பயன்படுத்தலாம்
- சிறிய அளவில் அடிக்கடி உணவு சாப்பிடுவது நல்லது
- நெஞ்சு எரிச்சல் நீண்ட நாட்கள் தொடர்ந்தால் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்
சில நேரங்களில் இது சாதாரண அமில பிரச்சனையாக இருக்கலாம். ஆனால் அடிக்கடி நெஞ்சு எரிச்சல் ஏற்பட்டால் அலட்சியம் செய்யாமல் உடனடியாக கவனம் செலுத்துவது நல்லது.
