கேஸ் டிரபுளால் நெஞ்சு வலி வருமா? காரணம் என்ன? எப்படி சரி செய்வது? | முழுமையான விளக்கம்

கேஸ் டிரபுள் (Gas Trouble) என்பது இன்று பலருக்கும் இருக்கும் பொதுவான பிரச்சினையாகும். வயிற்றில் அதிகமாக வாயு உருவாகும்போது, அது சில நேரங்களில் நெஞ்சு வலி (Chest Pain) போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும். இதனால் பலர் இதய நோயா என்று பயப்படுவார்கள். ஆனால், எல்லா நெஞ்சு வலியும் இதய நோயால் வருவதில்லை. சில நேரங்களில் செரிமானக் கோளாறு மற்றும் வாயு பிரச்சினைகளும் இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம்.

கேஸ் டிரபுளால் நெஞ்சு வலி ஏன் வருகிறது?

வயிற்றில் அதிகமாக வாயு தேங்கும்போது, அது குடல் மற்றும் இரைப்பையை விரிவடையச் செய்கிறது. இதனால் மார்பு பகுதியில் அழுத்தம் ஏற்பட்டு, நெஞ்சில் குத்துவது போன்ற வலி அல்லது எரிச்சல் தோன்றலாம்.

குறிப்பாக,

• அதிக கார உணவு சாப்பிடுவது
• எண்ணெய் உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது
• நீண்ட நேரம் பட்டினியாக இருப்பது
• அதிகமாக காபி, டீ அல்லது குளிர்பானங்கள் குடிப்பது
• மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை

போன்ற காரணங்களால் வாயு பிரச்சினை அதிகரிக்கிறது.

கேஸ் வலிக்கும், இதய வலிக்கும் உள்ள வித்தியாசம்

கேஸ் காரணமாக வரும் நெஞ்சு வலி பொதுவாக உணவு சாப்பிட்ட பிறகு அதிகமாக இருக்கும். ஏப்பம் வந்த பிறகு அல்லது வாயு வெளியேறிய பிறகு வலி குறையலாம்.

ஆனால் இதய நோயால் வரும் வலி,

• இடது கை வரை பரவலாம்
• அதிக வியர்வை ஏற்படலாம்
• மூச்சுத்திணறல் இருக்கும்
• திடீரென அதிக அழுத்தம் போல் இருக்கும்

இவ்வாறான அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

கேஸ் டிரபுளை சரி செய்ய என்ன செய்ய வேண்டும்?

1. வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் குடிக்கவும்

காலை எழுந்தவுடன் வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் குடிப்பது செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்.

2. சிறிய அளவில் உணவு சாப்பிடுங்கள்

ஒரே நேரத்தில் அதிகமாக சாப்பிடாமல், சிறிய அளவில் பல முறை உணவு எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.

3. நடைப்பயிற்சி செய்யுங்கள்

உணவு சாப்பிட்ட பிறகு 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் மெதுவாக நடப்பது வாயு வெளியேற உதவும்.

4. அதிக நார்ச்சத்து கொண்ட உணவுகள்

காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் முழுதானிய உணவுகளை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

5. தண்ணீர் அதிகமாக குடிக்கவும்

ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 முதல் 3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பது செரிமானத்தை சீராக வைத்திருக்கும்.

தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

• அதிக எண்ணெய் உணவுகள்
• பாஸ்ட் புட்
• அதிக கார உணவுகள்
• குளிர்பானங்கள்
• சோடா வகைகள்
• அதிக காபி மற்றும் டீ

இவற்றை குறைத்தால் வாயு பிரச்சினை குறையும்.

எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

கேஸ் பிரச்சினை என்று நினைத்து அலட்சியம் செய்யக்கூடாது. கீழ்க்கண்ட அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவமனை செல்ல வேண்டும்.

• நெஞ்சு வலி 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடித்தால்
• இடது கை, தோள் அல்லது தாடைக்கு வலி பரவினால்
• மூச்சுத்திணறல் இருந்தால்
• அதிக வியர்வை மற்றும் தலைசுற்றல் இருந்தால்
• அடிக்கடி நெஞ்சு வலி ஏற்பட்டால்

இது இதய நோயின் அறிகுறியாக இருக்கக்கூடும்.

முடிவுரை

கேஸ் டிரபுள் காரணமாக நெஞ்சு வலி ஏற்படுவது சாதாரணமாக இருந்தாலும், அதை இதய வலியிலிருந்து சரியாக வேறுபடுத்திக் கொள்வது மிகவும் முக்கியம். ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கம், போதுமான தண்ணீர், தினசரி நடைப்பயிற்சி மற்றும் சரியான வாழ்க்கை முறை மூலம் இந்த பிரச்சினையை பெரும்பாலும் கட்டுப்படுத்தலாம். இருப்பினும், கடுமையான அல்லது தொடர்ந்து வரும் நெஞ்சு வலியை ஒருபோதும் அலட்சியம் செய்யாமல் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியம்.