ஒவ்வொரு ஆண்டும் 70 லட்சம் உயிரிழப்புகள்.. இளைஞர்களை குறிவைக்கும் புகையிலை பழக்கம் ஏன் ஆபத்து?

“ஒரு சிகரெட் தான்…”, “ஜஸ்ட் ட்ரை பண்ணிப் பார்க்கிறேன்…”, “Friends கூட இருக்கும்போது மட்டும்…” என்று ஆரம்பிக்கும் பழக்கம், பலரது வாழ்க்கையில் பெரிய பிரச்சனையாக மாறி விடுகிறது. உலகம் முழுவதும் ஆண்டுதோறும் சுமார் 70 லட்சத்திற்கும் அதிகமான மக்கள் புகையிலை தொடர்பான நோய்களால் உயிரிழப்பதாக பல்வேறு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

குறிப்பாக இன்றைய Gen Z தலைமுறையை குறிவைத்து பல வடிவங்களில் புகையிலை பொருட்கள் சந்தையில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன. முன்பு சிகரெட் மட்டுமே இருந்த நிலையில் தற்போது வேப், இ-சிகரெட், ஃப்ளேவர் நிக்கோடின் பொருட்கள் போன்றவை இளைஞர்களை எளிதாக கவரும் வகையில் பரவி வருகின்றன.

“Cool” என்று நினைப்பது பெரிய Trap!

பள்ளி, கல்லூரி மற்றும் வேலைக்கு புதிதாக செல்லும் வயதில் நண்பர்கள் வட்டம் மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கும். அந்த நேரத்தில் சிலர் “ஒரு முறை முயற்சி பண்ணு”, “இதுல எதுவும் ஆகாது” என்று சொல்லி புகையிலைப் பொருட்களை அறிமுகப்படுத்துகின்றனர்.

ஆனால் ஒரு முறை ஆர்வத்தில் தொடங்கிய பழக்கம், பின்னர் உடல் மற்றும் மன ரீதியான சார்புநிலையை உருவாக்கும். நிக்கோடின் என்ற வேதிப்பொருள் மூளையில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதால், தொடர்ந்து பயன்படுத்த வேண்டும் என்ற உணர்வை உருவாக்குகிறது.

உடலுக்கு என்ன நடக்கிறது?

பல இளைஞர்கள் “இப்போ தான் ஆரம்பிச்சேன், எனக்கு எந்த பிரச்சனையும் இல்லை” என்று நினைக்கலாம். ஆனால் உடலுக்குள் நடக்கும் மாற்றங்கள் மெதுவாக தொடங்கிவிடும்.

• நுரையீரல் செயல்பாடு பாதிக்கப்படலாம்.
• சுவாசக் கோளாறுகள் அதிகரிக்கலாம்.
• இதய நோய் அபாயம் உயரலாம்.
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறையலாம்.
• உடல் சக்தி மற்றும் Stamina பாதிக்கப்படலாம்.

விளையாட்டு, ஜிம், Fitness ஆகியவற்றில் ஆர்வம் கொண்டவர்களுக்கும் புகையிலை பழக்கம் பெரிய தடையாக அமைகிறது. பலர் உடற்பயிற்சி செய்யும் போதே மூச்சுத்திணறல் மற்றும் சோர்வை அனுபவிக்கத் தொடங்குகின்றனர்.

Social Media Influence கூட ஒரு காரணம்

இன்றைய டிஜிட்டல் உலகத்தில் சமூக வலைதளங்கள் இளைஞர்களின் வாழ்க்கையில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. சில திரைப்பட காட்சிகள், இணைய வீடியோக்கள் அல்லது Influencer Content-கள் புகையிலை பயன்பாட்டை சாதாரண விஷயமாக காட்டும் சூழல் இருக்கிறது.

அதை பார்த்து சிலர் “இது Trend” என்று நினைத்து முயற்சி செய்யலாம். ஆனால் நிஜ வாழ்க்கையில் அந்த Trend உடல்நலத்திற்கு பெரிய விலையை கேட்கும் என்பதை பலர் உணருவதில்லை.

குடும்பங்களின் பங்கு என்ன?

இளைஞர்களை புகையிலை பழக்கத்திலிருந்து காப்பாற்றுவதில் பெற்றோர்களின் பங்கு மிக முக்கியமானது.

வெறும் கண்டிப்பது மட்டும் போதாது. குழந்தைகளுடன் திறந்த மனதுடன் பேச வேண்டும். புகையிலை பயன்பாட்டால் ஏற்படும் பாதிப்புகளை வயதிற்கு ஏற்ற வகையில் விளக்க வேண்டும்.

அதேபோல் பள்ளிகள் மற்றும் கல்லூரிகளும் விழிப்புணர்வு நிகழ்ச்சிகளை தொடர்ந்து நடத்த வேண்டும். உண்மையான தகவல்கள் மாணவர்களுக்கு கிடைக்கும்போது தவறான நம்பிக்கைகள் குறையும்.

“ஒரு முறை Try பண்ணலாமே” என்பதே Risk

புகையிலை பழக்கத்திற்கு அடிமையாகும் பலரின் கதையும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். ஆரம்பத்தில் “ஒரு முறை மட்டும்” என்று தொடங்கிய பழக்கம், பின்னர் தினசரி தேவையாக மாறிவிடுகிறது.

அதனால் ஆர்வத்திற்காக கூட புகையிலை பொருட்களை பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் தொடர்ந்து எச்சரித்து வருகின்றனர்.

ஆரோக்கியமான மாற்று வழிகள்

Stress, Pressure அல்லது Loneliness காரணமாக சிலர் புகையிலைப் பொருட்களை நாடுகிறார்கள். அதற்கு பதிலாக:

• விளையாட்டு
• ஜிம் மற்றும் Fitness Activities
• இசை
• புத்தக வாசிப்பு
• தியானம்
• நண்பர்களுடன் நேர்மறை உரையாடல்கள்

போன்ற செயல்பாடுகள் மனநலத்தையும் உடல்நலத்தையும் மேம்படுத்த உதவும்.

எதிர்காலத்தை பாதுகாப்போம்

இளைஞர்களே ஒரு நாட்டின் மிகப்பெரிய சக்தி. அவர்களின் ஆரோக்கியம் பாதுகாக்கப்படும்போது தான் சமூகத்தின் வளர்ச்சியும் உறுதியாகும். புகையிலைப் பழக்கத்தின் ஆபத்துகளை புரிந்துகொண்டு அதிலிருந்து விலகி இருப்பது, இன்று எடுக்கும் ஒரு சிறிய முடிவு மட்டுமல்ல; அது எதிர்கால வாழ்க்கையை பாதுகாக்கும் பெரிய முதலீடாகும்.

“Cool ஆக இருக்கணும்” என்பதற்காக அல்ல, “Healthy ஆக வாழணும்” என்பதற்காக முடிவெடுக்கும் தலைமுறையாக இன்றைய இளைஞர்கள் மாறினால், புகையிலை இல்லாத ஆரோக்கியமான சமூகத்தை உருவாக்குவது சாத்தியமாகும்.